營養師的百變調理機食譜:從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品, 一機快速搞定, 輕鬆打造健康飲食!

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其他題名:從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品, 一機快速搞定, 輕鬆打造健康飲食! 從蔬果汁冰品湯粥醬料到寶寶副食品一機快速搞定輕鬆打造健康飲食

作者:劉怡里著

出版年:2019[民108]

出版社:帕斯頓數位多媒體出版 知遠文化總經銷

出版地:臺北市 新北市

集叢名:頑味:54

格式:PDF,JPG

ISBN:978-957-8628-24-3 ; 957-8628-24-2


內容簡介
 
你家的調理機都沒在用?
還不趕快拿出來,
營養師教你輕鬆吃出食療力!
 
生活忙碌,想吃得美味健康好困難?才沒這回事!把食材通通丟進調理機就好,翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧!如果你家的調理機都沒在用,趕快拿出來,讓專業營養師帶你輕鬆吃出食療力!
 
本書有健康滋補的爽口蔬果汁、清涼美味的冰品、暖心療癒的湯品及粥、營養的寶寶副食品,以及各式抹醬、醬料讓你自由搭配。加上營養師針對不同食材、症狀,深入淺出地解說。不管是盛夏或暖冬,讓你快速上桌!全家人的口慾與身體一次兼顧,輕鬆健康好容易!
 
本書特色
 
▲食材簡單易得,方法簡單易學
每日外食蔬果量攝取不足嗎?只要放入喜愛的食材,玩轉調理機,快速30秒,讓忙碌的上班族和小孩天天喝出健康好氣色!
 
▲低熱量、零負擔、無添加,輕鬆打造極簡健康!
維生素、礦物質、膳食纖維、植化素美完配比!小小的蔬果中蘊含著大大的有益健康的神奇能量!一杯蔬果汁濃縮了我們日常生活中攝取嚴重不足的維生素、礦物質以及膳食纖維等。
 
▲排毒、美肌、瘦身,一杯蔬果汁就搞定!
每種蔬果汁都有針對性,解決慢性疲勞、腸胃不適、美容養顏、減肥塑身、女性煩惱,根據自身需求,製作適合自己的蔬果汁飲用。

作者簡介
 
劉怡里
 
現職:
臺安醫院 體重管理中心 營養師組長
 
專職成人疾病營養、兒童營養、減重營養等門診諮詢及減重班營養專任講師。經常上各大媒體推廣正確的飲食觀念,認為食安風暴過後臺灣人更應該知道怎麼「吃」才對!著作有《免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率》、《美食好簡單3:簡單烹調好食材.吃出健康好體質》、審閱《請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》
 
學歷:
台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢
 
經歷:
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 預防醫學部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健診部門 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健康事業發展部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 保健食品審查委員
第二屆台北市政府食品安全委員
 
證照:
中華民國專技高考合格 營養師
中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
中華民國營養師公會全國聯合會長期照護醫事人員營養師Level ll 合格

  • 前言(p.2)
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