美腿美人計:我不要有雙蘿蔔腿

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其他題名:我不要有雙蘿蔔腿

作者:朵琳作

出版年:2016[民105]

出版社:羅達文創

出版地:臺北市

格式:EPUB


內容簡介
 
我不要有雙蘿蔔腿
 
●攻克粗胖大腿妙計
●瘦腿的獨門秘笈
●修復妳的'饅頭'膝蓋
●多吃美腿元素
 
成功甩掉身上肥肉,但一雙腿還是瘦不下來;為什麼呢?
 
美腿是後天養成的,絕不是宿命,用每一天的悉心呵護,收緊臀部與大腿,緊實小腿肚,纖細腳踝,平坦小腹,矯正骨盆,修正腿形!擺脫拼死也瘦不下來的夢魘!
 
本書針對常見的幾種不完美腿型,進行了針對性的訓練設計,讓你在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。

作者簡介
 
朵琳,營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。
 
矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。
 
著有:《30分鐘動起來讓妳;一定瘦》、《這樣吃真享瘦》等暢銷書。

  • 封面(p.navPoint-1)
  • 目錄(p.navPoint-2)
  • 內容簡介(p.navPoint-3)
  • 作者簡介(p.navPoint-4)
  • 前言──BY朵琳(p.navPoint-5)
  • 塑造美腿(p.navPoint-6)
  • 打造纖細美腿(p.navPoint-7)
  • 動人曲線:攻克粗胖大腿妙計(p.navPoint-8)
  • 零碎時間運動美腿(p.navPoint-9)
  • 勁減粗腿方法有三(p.navPoint-10)
  • 三小動作,美腿好方法(p.navPoint-11)
  • 2個小偏方居家蛻變玉腿女皇(p.navPoint-12)
  • 走走坐坐超簡單美腿,傻瓜2步曲(p.navPoint-13)
  • 一個簡單的美臀美腿方法(p.navPoint-14)
  • 教你怎麼瘦小腿(p.navPoint-15)
  • 只需7步輕鬆減大腿贅肉(p.navPoint-16)
  • 輕輕鬆鬆瘦小腿方法(p.navPoint-17)
  • 跳繩,打造你的優美小腿(p.navPoint-18)
  • 快而有效的瘦腿法(p.navPoint-19)
  • 修長美腿局部鍛煉法(p.navPoint-20)
  • 秀美身材,大腿玲瓏操(p.navPoint-21)
  • 瘦腿的獨門秘笈(p.navPoint-22)
  • 使小腿變細的方法大彙集(p.navPoint-23)
  • 甜蜜瘦腿性感閨房情侶操(p.navPoint-24)
  • 韓國式伸長玉腿優雅體操(p.navPoint-25)
  • 好方法改善你“饅頭”膝蓋(p.navPoint-26)
  • 雕塑美腿芭蕾操簡易四式(p.navPoint-27)
  • 5位女明星大象腿變細長美腿的絕招(p.navPoint-28)
  • 換個地方幫你擊退胖胖腿(p.navPoint-29)
  • 三招致勝,減肥運動法(p.navPoint-30)
  • 保持光潔美腿(p.navPoint-31)
  • 性感美腿二招術(p.navPoint-32)
  • 四步做到位,運動美腿法(p.navPoint-33)
  • 睡前簡單小動作快速瘦腿(p.navPoint-34)
  • 對付XO腿,矯形訓練操(p.navPoint-35)
  • 3個小動作,大腿變瘦方法(p.navPoint-36)
  • 分腿蹲練習保持雙腿美麗(p.navPoint-37)
  • 雙腿夾雜誌,運動大腿內側肌肉方法(p.navPoint-38)
  • 冬季美麗大腿護理方法(p.navPoint-39)
  • 緊實有效美腿方法(p.navPoint-40)
  • 健腿操練出勻稱美腿(p.navPoint-41)
  • 如何瘦腿(p.navPoint-42)
  • 塑造纖長美腿(p.navPoint-43)
  • 練出纖纖玉腿(p.navPoint-44)
  • 中藥茶飲奇效纖腿(p.navPoint-45)
  • 多吃美腿元素(p.navPoint-46)
  • 美腿保養食譜(p.navPoint-47)
  • 版權頁(p.navPoint-48)