下班運動學

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作者:林冠廷著

出版年:2019[民108]

出版社:天下雜誌出版 大和書報圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:樂活:70

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-398-436-8 ; 986-398-436-1


內容介紹
 
明天的你,會感謝今天的突破!
高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。
 
上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動?
 
運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。
 
其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員,也可以雙腿夾著水壺練腿力,或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的,就是跨出那一步!你會發現,運動其實是一件很享受的事情!
 
作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧,讓你可以避免運動傷害,讓大家從簡單的運動開始做起,一步一步的進階,透過這本簡單好上手的工具書,希望能夠幫助大家身體更加健康!更加享受運動的快樂!
 
名人推薦
 
林伯威 前萬芳醫院復健部主任、中英醫療集團復健事業部執行長、怡和醫院執行院長
高文音 年代新聞台《聚焦 2.0》 節目主持人
徐裴翊 Vamos Sports 翊起運動共同創辦人
林晉利 國立體育大學運動保健學系副教授

作者介紹
 
林冠廷 Lin Kuan-Ting
 
‖學經歷‖
中國醫藥大學運動醫學系畢業
上海星瀚云動健身中心技術顧問
力康運動醫學機構總監
以勒運動恢復執行長
長庚科技大學專任講師
中華肌內效協會副秘書長
台北青少年芭蕾舞團防護員
LP Support 品牌發展中心教育訓練講師
台灣興農牛職業棒球隊防護員
 
‖證照‖
台灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家NSCA-CSCS
美國肌力與體能訓練協會大中華區認證導師
日本肌內效協會認證指導員
德國BLACKROLL滾筒導師認證

  • 別讓自己留下遺憾/林冠廷(p.149)