我決定簡單的生活. 2, 50個不勉強就做得到的習慣

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並列題名:The last self-help

其他題名:50個不勉強就做得到的習慣 五十個不勉強就做得到的習慣

作者:佐佐木典士著;游韻馨譯

出版年:2019[民108]

出版社:三采文化

出版地:臺北市

集叢名:Mind Map:179

格式:EPUB

ISBN:978-957-658-105-2 ; 957-658-105-2


內容簡介
「《我決定簡單的生活》,讓我不再對金錢和物質感到自卑。
這次我要告訴你,只要養成習慣,不用努力和天分,也能活得簡單自在富足!」 ─佐佐木典士
 
•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
•全球NO.1的極簡主義者,沉潛3年後,從極簡進化到習慣養成
 
35 歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了,對工作失去熱情、連女友也跑了。
直到「極簡」後,我看見了減少後才看得見的重要。
 
極簡生活的我:
•6套衣褲穿1年
•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
•廚房→1人份碗盤、咖啡壺
•只要有iphone、Mac就能與世界連結
 
38 歲現在的我開始專注習慣養成,我懂得人能改變的唯一方法,
不是努力也不是天分,而是「習慣」。
8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學,50個「這樣就好」的習慣,
從此刻開始人生不再出現比較和自卑!
 
極簡+習慣化後的我:
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 寫書或寫部落格
07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
09:10 能量補眠(戰略性睡回籠覺)
09:30 到圖書館「上班」
11:30 午餐
14:30 從圖書館「下班」
15:00 能量補眠
15:30 上健身房
17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
18:00 晚餐後看電影
21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
21:30 就寢
 
戒掉的習慣:
•喝酒吃甜食
 
養成的習慣:
•早上5點起床做瑜珈冥想
•寫日記、部落格、文章
•肌力訓練
•10K馬拉松等

作者簡介
 
佐佐木典士
 
全球NO.1 極簡主義者 佐佐木典士
作家 / 編輯 / 極簡主義者
1979 年生,香川縣人,早稻田大學教育學部畢業。
曾在3 間出版社工作過,現在是自由工作者。2014年與創意總編‧ 沼畑直樹開設了「Minimalism」。在網路雜誌《WANI BOOKOUT》專欄「死前我要做我想做的事!」和月刊雜誌《MUSUBI》專欄「半徑5m 的環境學」都有連載。
 
Twitter:@minimalandism
Blog:minimalism.jp/
 
譯者簡介
 
游韻馨
 
在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《陪伴失智媽媽55 則照護筆記》、《翻轉蛋糕》、《我決定簡單的生活》、《中國思想與宗教的奔流:宋朝》、《妖怪醫院系列》等多部作品。
 
部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com

  • 前言 今天開始,不再對努力與天分感到自卑(p.x9789576581052-3)
  • 結語 因為你們,我不斷書寫(p.x9789576581052-20)
  • 參考文獻(p.x9789576581052-21)
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